我叫小李，今年21岁，刚刚经历了人生中最重要的一次考试。备考的日子里，我每天都像一台机器一样运转，早上六点起床，晚上十二点睡觉，中间除了吃饭和上厕所，几乎没有任何休息时间。我的精神压力非常大，总是担心自己考不上理想的大学，害怕父母的失望和社会的压力。

终于，考试结束了。然而，我的紧张并没有随之消失。每天晚上，我都会做噩梦，梦见自己考砸了，或者忘记带准考证。白天，我也总是心神不宁，时不时地会头晕眼花，感觉自己快要崩溃了。

我知道我需要寻求帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接待了我。我们开始了对话。

医生首先询问了我的基本信息，包括性别、年龄和肝肾功能等。然后，她问我最近有什么身体不适症状。我告诉她，自从备考以来，我一直很紧张，有时候会头晕。医生听完后，安慰我说：“理解的，备考的压力确实很大。”

接下来，医生给了我一些建议。她说：“自我舒缓压力，健康饮食规律作息适当运动很重要。尤其是保证睡眠，多锻炼。”她还推荐我适当补充多维片，帮助我恢复体力和精神状态。我问她是否可以单纯补充维生素B族，医生解释说：“单纯补充维生素B族意义不大，多维片有多种维生素和矿物质，效果更好一些。”

我担心会有副作用，医生告诉我：“作为一个膳食补充剂，短时间服用不影响的。”她再次强调了放松心情、健康饮食规律作息适当运动的重要性，并祝我身体健康一切顺利。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会做一些放松的活动，比如听音乐、看书或者散步。白天，我也尽量保持良好的心态，多和朋友交流，分享彼此的压力和困扰。同时，我也开始服用多维片，感觉自己的体力和精神状态都有所改善。

现在，我的紧张情绪已经大大减轻了。我知道，备考的压力并不是一朝一夕可以消除的，但我相信，只要我坚持调整自己的生活方式，保持良好的心态，总有一天我会完全恢复过来。感谢京东互联网医院的医生，她的建议和关心对我来说意义非凡。

如果你也在备考或者工作中遇到了压力，希望你能像我一样，勇敢地寻求帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！