我叫李明，今年35岁，是一名建筑工人。每天都要承受着重体力劳动的压力，长时间的弯腰、扛重物，导致我后背经常疼痛，尤其是晚上睡觉时，疼痛感更是加剧。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始寻求各种方法来缓解疼痛，试过按摩、针灸、吃止疼药等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚引起的症状”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定尝试一下。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并提出了一些问题来了解我的情况。例如，他问我是否长期低头工作或体力劳动，是否有受凉的经历等。通过这些问题，医生逐渐了解了我的病情，并给出了相应的建议和治疗方案。

医生建议我不宜久坐低头久立，需要每隔一小时后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛；口服肌松药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间。同时，医生还强调了正确的坐姿选择和睡觉时的姿势调整，例如仰卧位时腰部垫高，枕头垫在颈后等。

我按照医生的建议进行了相应的调整和治疗，果然，疼痛感逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。通过这次经历，我深刻体会到了在线问诊的便利性和有效性。京东互联网医院的医生不仅专业、耐心，而且能够根据我的实际情况提供个性化的治疗方案，真正解决了我的问题。

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