我还记得那天晚上，手机屏幕上滚动着一条条关于艾滋病的新闻和文章。我的心跳加速，手心冒汗，仿佛自己已经被判了死刑。19年7月，在日本的那次风俗之旅，虽然我带了套并且对方也进行了消毒，但我仍然无法摆脱内心的恐惧。

我开始频繁地上网搜索相关信息，越看越害怕。每一个症状都被我自我诊断为艾滋病的征兆。即使我知道自己戴了套，仍然无法安心。这种恐惧感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

我决定去看医生，希望能从专业人士那里得到一些安慰。医生听完我的描述后，语气平静地告诉我：“你没有危险。”他解释说，戴套安全性行为是有效的预防艾滋病的方法之一。即使在没有使用避孕套的情况下，艾滋病的传播也需要特定的条件和途径，例如无套肛交、阴道性交、输血、血制品、针具吸毒、男男同性恋等。

我仍然不放心，于是向医生展示了我购买的北京库尔的艾滋病自检试纸。医生看了一眼，告诉我：“你就是怎么检测都是正常的？没有问题。”他进一步解释说，艾滋病的检测窗口期最长是12周，使用四代检测试剂可以在第四周就得到100%准确的结果。我的临床试验试药记录也表明我没有感染艾滋病的风险。

医生的话让我稍微放心了一些，但我仍然无法完全摆脱恐惧。医生看出了我的内心挣扎，语重心长地对我说：“你要相信这个世界没有那么多的艾滋病，你也要相信自己，运气没有那么差。你也带了避孕套，进行了安全性行为。”

他的话像一盏明灯，照亮了我内心的黑暗角落。我开始理解，恐惧并不是因为我真的有危险，而是因为我不愿意跨过这个坎，不愿意相信科学和自己的运气。医生的话让我重新审视了自己的想法和行为，也让我明白了艾滋病并不是一个无处不在的威胁。

我离开医院时，心情轻松了许多。虽然我知道自己还有很长的路要走，需要继续学习和了解艾滋病的相关知识，但我已经迈出了第一步。感谢医生，感谢他给予我的安慰和指导。也感谢自己，感谢我勇敢地面对了内心的恐惧，迈向了更健康、更积极的生活态度。

如果你也曾经有过类似的经历，希望你能从我的故事中得到一些启示。记住，艾滋病并不可怕，关键是我们如何看待和应对它。相信科学，相信自己，勇敢地面对生活中的挑战，你会发现，世界并没有那么多的恐惧和黑暗。