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跟腱疼能拉伸吗?

跟腱疼能拉伸吗?

我从小就热爱篮球,几乎每天都会去球场打球。直到那一天,我在一次跳投中突然感到右脚后跟一阵剧痛,仿佛被什么东西狠狠地撕扯了一下。疼痛让我无法站立,甚至连走路都变得困难。

我本想着这只是个小伤,休息几天就能好。但是,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。每次走路或是尝试做一些简单的运动,都会引起剧烈的疼痛。我开始感到恐慌,担心自己可能永远无法再回到球场上。

在朋友的建议下,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和受伤经过,并告诉我我的情况可能是跟腱损伤,需要严格静养和避免剧烈活动。

起初,我对这个诊断感到很失望。作为一个篮球爱好者,停止运动对我来说简直是无法接受的。但是,医生的解释让我逐渐理解了跟腱的重要性和恢复的艰难性。他告诉我,跟腱是人体最大的一根肌腱,损伤后创伤大恢复慢,需要严格静养,不能着急拉伸或进行下肢负重锻炼,否则可能会加剧损伤,甚至导致跟腱断裂。

在医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。每天我都要进行一些简单的足部锻炼,帮助恢复跟腱的功能。同时,我也学会了如何正确地休息和保护受伤的脚部。虽然过程中有很多挫折和困难,但我始终坚持下来,相信自己一定能够康复。

现在,经过几个月的努力,我终于可以重新站立在球场上,感受篮球的快乐。虽然我还需要继续注意保护自己的跟腱,但我已经不再害怕疼痛和受伤。相反,我更加珍惜每一次的运动机会,更加感激医生和京东互联网医院的帮助。他们让我明白了健康的重要性,也让我重新找回了生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跟腱损伤就医指南 常见症状 跟腱损伤的常见症状包括跟腱疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。易感人群主要是长期站立或走路的人群、运动员以及年龄较大的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和冰敷:在急性期,应避免剧烈活动和过多走路,使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。 2. 物理治疗:包括超声波、电疗和按摩等,旨在促进血液循环和加速恢复。 3. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林可以缓解疼痛和减轻炎症。 4. 适当锻炼:在医生的指导下进行适当的足部锻炼,帮助恢复跟腱的功能和强度。 5. 预防再次损伤:在完全恢复之前避免剧烈运动,使用支撑性鞋垫和进行定期的跟腱拉伸来预防再次损伤。
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