当前位置:

京东健康

关于减脂餐的吃法和运动时间的问题

关于减脂餐的吃法和运动时间的问题

在这个快节奏的都市生活中,很多人都在为自己的身材而苦恼。就像我一样,曾经的我也是一名脾虚肥胖的患者。每天看着镜子中的自己,总是感到无比的失落和沮丧。直到有一天,我决定改变这一切。

我开始了我的减肥之旅,尝试了各种各样的方法,但效果总是不尽如人意。直到我遇到了京东互联网医院的医生,我的生活才开始发生改变。

那天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,点击了进入。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了图文问诊。

我向医生展示了一份减脂餐的图片,并询问是否适合在运动前或运动后食用。医生告诉我,按照正常吃饭时间吃就可以了。然后我又问了一个问题:吃完后大概需要多长时间才能开始运动?医生回答说,半小时以上就可以了。

我对医生的回答非常满意,于是给了他一个好评。从那以后,我开始了我的减肥计划。每天早上,我都会吃一份营养均衡的减脂餐,然后在半小时后开始我的运动。起初,我只是做一些简单的有氧运动,例如快走和慢跑。随着时间的推移,我逐渐增加了运动强度和时间。

在这个过程中,我也遇到了很多困难和挑战。有时候,我会感到非常疲惫和无力,甚至想放弃。但是,每当我想起医生的话语和自己的目标时,我就会重新振作起来,继续坚持下去。

几个月后,我终于看到了成果。我的体重开始下降,身材也变得更加匀称和健康。最重要的是,我找回了自信和快乐。现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,并且还在继续保持健康的生活方式。

如果你也在为自己的身材而苦恼,不妨试试在线问诊服务。京东互联网医院的医生们非常专业和友好,他们会给你最合适的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的故事能够给你带来一些启示和帮助。脾虚肥胖的减肥方法 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、乏力、水肿等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免油腻、辛辣等刺激性食物; 2. 合理安排运动时间,建议在餐后半小时以上进行适量运动; 3. 可以尝试中药调理,如服用健脾丸、六君子汤等; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 定期进行体检,监测身体状况,及时调整治疗方案。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 三周两个月宝宝能吃这个吗?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨刚满三个月大,整天都在哭闹不止。作为新手妈妈,我心急如焚,四处寻找解决办法。终于,在一位朋友的推荐下,我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。 我选择了图文问诊,上传了小雨的照片和症状描述。很快,一位名叫李医生的专家接手了我的咨询。李医生问我小雨多大了,我回答说她三周两个月大。李医生告诉我,小雨可以吃一种增强免疫力的产品,并且可以将其混入牛奶中一起喂食。 我按照李医生的建议购买了产品,并开始每天给小雨喂食一袋。然而,几天后,小雨的便便变得非常干燥。我担心这是因为这个产品的副作用,于是再次联系了李医生。李医生安慰我说,这种情况与产品无关,可能是小雨的消化系统还不成熟所致。 我继续给小雨喂食这个产品,并且注意观察她的情况。随着时间的推移,小雨的身体状况逐渐好转,哭闹的次数也减少了。李医生还提供了健康指导,教我如何更好地照顾小雨的健康。 在整个过程中,李医生始终耐心、专业地解答我的问题,给我带来了极大的安慰和帮助。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用,尤其是在疫情期间,避免了不必要的外出和接触风险。 如果你也有类似的问题,或者需要专业的健康咨询,我强烈推荐使用京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅可以为你提供及时、有效的帮助,还可以让你在家中就能享受到高质量的医疗服务。 最后,我想说的是,健康无小事,及时就医非常重要。希望每个宝宝都能健康成长,希望每个家庭都能拥有幸福和健康的生活。

家庭医疗小助手

35 人阅读
查看详情

文章 腿上红斑成条状,可能是皮炎?

我从来没想过自己会成为一个“网上问诊”的人。直到那天,我发现自己的腿上出现了一些奇怪的红斑,成条状分布,像是一条条小蛇爬在我的皮肤上。起初,我并没有太在意,毕竟我是一个健康的人,偶尔出现一些皮肤问题也很正常。但是,随着时间的推移,这些红斑不仅没有消失,反而越来越多,越来越明显。我开始感到焦虑和恐惧,不知道这是什么病,会不会传染给别人,会不会影响我的日常生活。 在朋友的推荐下,我决定尝试一下“京东互联网医院”的在线问诊服务。虽然我对这种方式持怀疑态度,但我也没有其他更好的选择了。于是我打开了京东互联网医院的网站,选择了皮肤科,填写了一些基本信息后,很快就有医生接待了我。 医生非常专业和友善,首先要求我上传一张清晰的照片,以便更好地了解我的病情。我照做了,等待了几分钟后,医生回复了我,询问我出现这种症状的具体时间和其他部位是否也有类似情况。我如实回答了医生的问题,并且告诉他我没有抠抓或刺激过这些红斑,也没有遇到过小虫子或其他可能引起皮肤问题的因素。 医生根据我的描述和照片,初步判断我可能患有皮炎,并且提醒我如果触摸有疼痛的话,不排除是隐翅虫皮炎的可能。听到这个结果,我既感到有些安心,因为至少知道了自己的病情,但同时也感到有些担忧,因为我不知道如何治疗这种病,会不会留下疤痕,会不会影响我的外观和自信心。 医生很快给出了用药建议,推荐我使用莫匹罗星软膏,每天两次,外用治疗。同时,他也告诫我在用药过程中要注意一些事项,避免抠抓刺激、避免食用辛辣食物及饮酒、避免过度烫洗,并且定期复诊。最后,医生还送给我一句温暖的话:“祝您生活愉快,再见。” 整个问诊过程非常顺利和高效,我对京东互联网医院的服务印象深刻。虽然我仍然需要面对皮肤问题的挑战,但至少我现在有了一个明确的方向和一份专业的建议。我也希望通过分享我的经历,能够帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

数字健康领航者

25 人阅读
查看详情

文章 脸上闭口粉刺特别多,怎么办?

我从小就有一个自卑的毛病,总是因为自己的外貌而感到不自在。尤其是脸上那些闭口粉刺,像是一群顽固的敌人,总是无孔不入地侵占我的皮肤。每当我照镜子时,看到那些小白点,我就像被针扎了一样,心中充满了无奈和沮丧。 我曾经尝试过各种方法来解决这个问题,使用各种护肤品、面膜,甚至去美容院做过一些治疗。但是,效果总是微乎其微,闭口粉刺依然顽固地存在着。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我心想,为什么不试试呢?也许这次我能找到解决问题的方法。 我登录了京东互联网医院的网站,选择了皮肤科,填写了一些基本信息后,就进入了在线问诊环节。医生很快就接待了我,询问了我的情况,并要求我上传一张脸部照片。虽然我有些紧张,但还是按照医生的要求做了。医生看了照片后,告诉我这是典型的闭口粉刺,主要是由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞等原因引起的。他还说,治疗闭口粉刺需要综合考虑多种因素,包括生活习惯、饮食、护肤等方面。 医生给我开了一些药物,并详细地解释了如何使用。同时,他还给了我一些生活上的建议,比如保持皮肤清洁、避免挤压粉刺、少吃辛辣刺激的食物等等。这些都听起来很简单,但我知道,真正做到并不容易。然而,我也明白,这是唯一的出路。 在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议去做。每天早晚都认真清洁皮肤,避免用手挤压粉刺,尽量少吃油腻和辛辣的食物。同时,我也坚持使用医生开的药物。慢慢地,我发现闭口粉刺开始减少了,皮肤也变得更加光滑和健康。这个过程虽然漫长,但我从中体会到了坚持和毅力的重要性。 现在回想起来,我很庆幸当初选择了京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅解决了我的皮肤问题,也让我学到了很多关于健康和生活的知识。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊吧。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。

癌症防治先锋

23 人阅读
查看详情

文章 阴径包皮上长了疹子,可能是尖锐湿疣?

我从来没有想过,自己会在这个年纪,面对这样的问题。半个月前,我在洗澡时无意中发现了阴径包皮上的一颗小疹子。起初,我并没有太在意,毕竟我近半年来都没有混乱的性行为。但是,随着时间的推移,这颗小疹子开始变大,变得越来越明显。我开始感到恐慌和焦虑,担心这可能是某种性病的征兆。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。徐主任很快就回复了我,告诉我这可能是尖锐湿疣,并建议我及时去医院治疗。我心中一沉,尖锐湿疣?这不是一种性病吗?我开始回想过去半年来的生活,试图找出可能的感染源头,但一切都没有头绪。 徐主任解释说,尖锐湿疣的传播途径主要有两种,一种是性交,另一种是间接感染。并不是说性交后就一定会感染,主要看对方的抵抗力强不强。我想起两个月前我刚做过体检抽血,其中有一项就是性病抽检,当时并没有检查出来。徐主任告诉我,主要还是看局部有无长籽籽,抽血检查并不能完全排除感染的可能性。 我开始感到非常痛苦和困惑,为什么会出现这种事情?我现在在外地出差,还有二十天才能回家就医。徐主任安慰我说,耽搁十多天并不会影响治疗,但我还是很担心。徐主任建议我挂泌尿科,进行进一步的检查和治疗。 在等待回家的这二十天里,我开始反思自己的生活方式和行为习惯。也许是我在外面出差时,过于放松警惕,导致了这次的感染。也许是我对性健康的知识了解不够,导致了这次的意外。无论如何,我都要面对现实,积极治疗,保护自己和身边的人。 这次的经历让我深刻认识到,性健康是我们每个人都需要关注和重视的问题。我们不能因为一时的放松或无知,而忽视了自己的健康。同时,我也感谢京东互联网医院和徐主任的专业帮助,让我在最困难的时刻,找到了正确的方向和支持。 最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。让我们一起关注和维护自己的性健康,过上更加健康和幸福的生活。

药事通

21 人阅读
查看详情

文章 宫寒、湿气重、月经量小、痛经怎么办?

我叫小芳,今年29岁,已经结婚并生了一个可爱的女儿。然而,我的生活并不是一帆风顺。从我记事起,我的月经就一直很少,经常伴随着痛经和腰痛。尤其是在冬天,我的手脚总是冰冷,感觉身体里有一股寒气。这些问题让我很苦恼,影响了我的日常生活和工作。 我曾经尝试过各种方法来改善我的情况,包括吃中药、做针灸、甚至是去寺庙求神拜佛。但是,效果都不是很明显。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我心想,为什么不试试呢?于是,我注册了账号,开始了我的在线问诊之旅。 我选择了一个经验丰富的中医师进行咨询。通过文字和图片的交流,我向他描述了我的症状和困扰。他很耐心地听完了我的描述,然后告诉我,我的问题主要是由于脾虚和湿气重引起的。他建议我使用一些中药来调理身体,并推荐了一种暖宫贴,帮助我改善宫寒和痛经的问题。 我按照医生的建议,开始了治疗。每天早上和晚上,我都会喝一杯中药汤,虽然味道不是很好,但我知道这是为了我的健康。同时,我也开始使用暖宫贴,尤其是在月经来临之前和来潮时。慢慢地,我发现我的月经量开始增加,痛经和腰痛也减轻了很多。最重要的是,我的手脚不再冰冷,整个人感觉暖和多了。 我非常感谢京东互联网医院和我的医生。他们不仅解决了我的健康问题,还让我重新找回了生活的乐趣。现在,我可以更好地照顾我的家人和工作,不再被健康问题所困扰。如果你也有类似的问题,我强烈推荐你尝试在线问诊服务。它真的很方便和有效! 你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

精准医疗探秘

22 人阅读
查看详情
相关问诊

糖尿病引起的消瘦和视力问题,是否有中药可以辅助治疗?

就诊科室:中医内科

总交流次数:46

医生建议:对于糖尿病引起的消瘦和视力问题,需要综合治疗。虽然甜菊花茶可以作为养生保健茶,具有清热解毒、润肠通便、清肝明目的功效,但不能代替药物。请继续服用医生开具的药物,并注意饮食和生活习惯的调整。

查看详情

28岁女性体重增加,寻求减肥瘦身方法和用药建议。

就诊科室:中医内科

总交流次数:33

医生建议:对于减肥,建议采取科学的饮食和适量的运动,避免过度节食或剧烈运动。关于用药,小粉丸是一种常见的减肥药物,主要成分是奥利司他,通过抑制脂肪吸收来达到减肥的目的。但必须在医生的指导下使用,并且注意可能出现的副作用。总的来说,减肥需要耐心和恒心,合理的生活方式和科学的方法是最重要的。

查看详情

我想了解如何安全有效地进行减肥瘦身,担心某些产品可能会有副作用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:26

医生建议:对于减肥瘦身,最重要的是采取健康的生活方式,包括合理的饮食和适量的运动。如果考虑使用某种产品,务必先咨询医生并遵循使用说明。短期使用通常是安全的,但请避免长期过度使用。记住,任何产品都有可能产生副作用。

查看详情

肚子大,想知道如何通过中医调理减肥、祛湿和改善腹部肥胖?

就诊科室:中医皮肤科

总交流次数:40

医生建议:针对腹部肥胖,建议从饮食、运动和中药调理三个方面入手。首先,注意饮食,少吃油腻和辛辣食物,多吃蔬菜和水果;其次,适当的运动可以帮助加速新陈代谢;最后,中药调理可以通过茯苓、泽泻等具有利水消肿作用的药物来改善体内环境。请记住,持之以恒的生活方式改变是关键。

查看详情

我想科学减肥瘦身,尝试过一些减肥产品但效果不明显,应该怎么办?

就诊科室:营养科

总交流次数:49

医生建议:针对肥胖问题,建议采取科学的饮食和运动方式,控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,避免高糖高脂的食物。进行有氧运动和力量训练,提高基础代谢率,促进脂肪燃烧。同时,保持良好的睡眠和心态也非常重要。请注意,减肥产品并不是万能的,很多产品的效果并不如宣传的那么好。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(112例) 脾虚(93例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:554
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(264例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84479
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(33例) 胃肠炎(10例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9963
健康小工具