我从小就喜欢骑摩托车，风驰电掣的感觉总能让我忘却一切烦恼。然而，三个月前的一次意外改变了我的生活。骑行途中，我不小心摔了一跤，右肩重重地撞在了地面上。起初，我并没有太在意，毕竟我年轻力壮，总觉得自己可以扛过去。可随着时间的推移，疼痛和活动受限的症状越来越明显，甚至连开车挂挡、拉手刹都会引发剧烈的疼痛。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方案。有的医生建议我做手术，使用关节镜微创技术；有的则主张保守治疗，通过物理治疗和药物缓解症状。面对这些不同的意见，我感到非常困惑，不知道该如何选择。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，希望能得到专业的医疗咨询。接诊我的是一位骨科医生，他非常耐心地听完了我的情况，并详细询问了我的受伤经过和目前的症状。根据我的描述，他认为我可能是冈上肌腱损伤，建议我先尝试保守治疗观察效果。

我对这个建议表示赞同，因为我并不想轻易接受手术。医生还教我如何正确使用肩关节外展支具，并强调了生活中的一些注意事项，例如避风保暖、避免劳累、日常养成良好生活习惯、适度运动锻炼等等。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了至关重要的作用。

在接下来的几个月里，我按照医生的指导进行了保守治疗。虽然恢复的过程并不容易，但我始终坚持下来。每天早上，我会用热毛巾敷在右肩上，缓解疼痛和僵硬；然后进行一系列的物理治疗，包括按摩、牵引和功能锻炼。同时，我也注意调整自己的生活方式，避免过度使用右肩，保持良好的心态和充足的休息。

经过一段时间的努力，我的右肩逐渐恢复了正常的活动范围，疼痛也大大减轻了。虽然我知道这只是一个漫长康复过程的开始，但我已经感受到了希望和信心。现在，我再也不敢轻视自己的身体，更加珍惜每一天的健康和快乐。

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