我从未想过，自己会面临这样的问题。盆底肌能力下降，这个词听起来就像一个陌生的敌人，悄悄地侵蚀着我的生活。起初，我只是觉得性生活不再如从前那样美好，渐渐地，连日常生活也变得困难重重。每次咳嗽或打喷嚏，都会引发一阵不适，仿佛我的身体正在向我发出警告。

我记得那天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些解决办法。结果，京东互联网医院的图文问诊服务吸引了我的注意。于是我鼓起勇气，点击了“开始咨询”。很快，**医生就回复了我，开始了我们的第一次交流。

医生非常专业，详细地询问了我的症状和生活习惯。根据我的描述，她认为我可能有盆腔炎症，并建议我做盆底肌测试。这个测试听起来有些吓人，但医生解释说它是非常重要的，可以帮助我们了解我的盆底肌的具体情况，从而制定出最合适的治疗方案。

在医生的指导下，我做了妇科彩超和妇科内检，结果显示我确实有盆腔炎症。医生告诉我，平时要注意避免重体力劳动，避免提重物抬重物，避免长期咳嗽便秘，因为这些都会增加腹压，损伤盆底肌。同时，她还建议我多吃蔬菜水果和优质蛋白，防止便秘，并教我如何做提肛运动来锻炼盆底肌。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活方式。每天早上，我都会做一些提肛运动，虽然一开始有些尴尬，但很快就习惯了。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含纤维素的食物，避免便秘。渐渐地，我发现自己的症状有所改善，性生活也变得更加美好。

在这个过程中，医生一直陪伴着我，给予我专业的建议和鼓励。她的耐心和关心，让我感到非常温暖和安心。现在，我已经完全康复了，生活也回到了正常轨道。我非常感谢京东互联网医院和**医生，是他们帮助我战胜了这个困扰我许久的问题。

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