我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重却已经达到了80kg。从小到大，我一直被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经超重了很多。于是，我开始了漫长而艰难的减肥之路。

我尝试过各种方法：节食、运动、甚至是吃减肥药。但是，效果都不是很理想。直到我在网上看到了一种代餐粉，据说可以帮助减肥。我决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个专业的营养师，向她咨询如何正确使用代餐粉。营养师告诉我，代餐粉并不是万能的，需要结合合理的饮食和运动才能达到最佳效果。她还提醒我，脾虚肥胖的人群在使用代餐粉时需要特别注意，不能过度依赖代餐粉，否则可能会引起身体不适。

我按照营养师的建议，每天下午喝一包代餐粉，并且控制好其他两餐的摄入量。同时，我也开始了适量的运动，例如散步、瑜伽等。几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经下降了10kg！

但是，减肥并不是一蹴而就的过程。有时候，我会因为工作压力大或者情绪波动而放弃控制饮食，导致体重反弹。每当这时候，我都会想起营养师的话：“减肥不是一场比赛，而是一种生活方式。”我会重新调整自己的心态，继续坚持下去。

现在，我已经成功减肥20kg，体重稳定在60kg左右。虽然我仍然需要注意饮食和运动，但我已经不再是那个被称为“小胖子”的女孩了。感谢京东互联网医院的专业营养师，她的指导和建议让我找到了正确的减肥方法。

如果你也在减肥的路上，希望我的经历能给你一些启示。记住，减肥需要耐心和毅力，但只要你坚持下去，成功一定属于你！