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腰部酸痛、胀痛,坐久了就不舒服,可能是腰肌劳损?

腰部酸痛、胀痛,坐久了就不舒服,可能是腰肌劳损?

我从小就被父母灌输“身体是革命的本钱”的观念,然而,随着年龄的增长和工作压力的增大,我的腰部开始频繁地向我发出抗议信号。起初,我并没有太在意,认为只是因为长时间坐着或偶尔的剧烈运动所致。但是,随着时间的推移,这种疼痛感变得越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

有一天,我在网上搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”,希望能找到一些解决方法。正巧,京东互联网医院推出了一个在线问诊服务,我决定试一试。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的症状:腰部及坐骨蹲着一分钟以上就会有酸痛、胀痛的感觉,尤其是在长时间坐着或工作后更为明显。医生很快回复了我,询问是否有其他症状,并详细了解了我的生活习惯和工作环境。

医生告诉我,我的症状很可能是腰肌劳损引起的,建议我采取一系列措施来缓解疼痛和促进康复。首先,需要注意休息和保护,避免过度活动和劳累。其次,避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,适度进行功能锻炼,经常牵引、拉伸一下腰背肌。最后,坚持每天热敷腰部,一天两次,每次半小时以上效果会更佳。另外,可以戴个腰围带保暖、保护一下腰椎。疼痛太厉害了可以口服非甾体类消炎镇痛药物,肌筋膜松弛药物,和活血化瘀中成药等治疗,也可以到医院的针灸推拿科配合一些理疗的办法。也可以外用膏药贴敷等治疗。

我按照医生的建议进行了治疗,并且在日常生活中也注意了很多细节。比如,在工作时,我会定时站起来活动一下,避免长时间保持同一姿势;在家里,我会使用一个专门设计的腰部支撑枕头,帮助我保持正确的坐姿。经过一段时间的努力,我的腰部疼痛明显减轻了,生活质量也得到了很大提升。

在这个过程中,我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才开始后悔。其实,只要我们平时多加注意,采取一些简单的预防措施,就可以避免很多不必要的痛苦。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损常见于长时间坐着或站立的人群,主要表现为腰部酸痛、胀痛,坐久了或弯腰拿重物时疼痛加剧,可能伴随着腰部僵硬和活动受限。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息和保护:避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,适度功能锻炼,经常牵引、拉伸一下腰背肌。 2. 热敷:每天热敷腰部,一天两次,每次半小时以上效果会更佳。 3. 药物治疗:疼痛太厉害了可以口服非甾体类消炎镇痛药物、肌筋膜松弛药物和活血化瘀中成药等治疗。 4. 物理治疗:可以到医院的针灸推拿科配合一些理疗的办法,或者外用膏药贴敷等治疗。 5. 使用腰围带:戴个腰围带保暖、保护一下腰椎,预防再次受伤。
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