湿气重怎么办？脸色差、白发多、体型偏胖、睡眠不好？

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我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我体质差。长大后，情况并没有好转，反而越来越糟。脸色暗黄，白发如雪，体型偏胖，睡眠质量也很差。每天晚上都要起来上厕所，第二天早上起来总是感觉疲惫不堪。工作压力大，总觉得自己脸色特别差，像个老太婆一样。朋友们都说我看起来比实际年龄大很多，这让我非常苦恼。

有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重怎么调理”，结果找到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了图文问诊，很快就接通了一位医生。医生问我平时喜欢吃什么样的食物，体型怎么样，大便粘不粘，睡眠如何，怕冷还是怕热，容易出汗吗？我一一回答了他的问题。医生说我可能是脾虚湿气重，建议我口服八珍汤，并且平时多锻炼身体，减轻体重，多吃红豆、薏米，少食肥甘厚味，辛辣油腻的食品。还推荐我艾叶泡脚，帮助祛湿。

我按照医生的建议，开始了调理。每天早上喝一碗八珍汤，晚上用艾叶泡脚。同时，我也开始注意饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物。几个月后，我的脸色明显变好了，白发也少了很多，体型也开始瘦下来，睡眠质量也大大提高。最重要的是，我感觉自己的精力充沛了，工作效率也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他的专业建议和耐心指导，才让我找回了健康和自信。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！

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脾虚湿气重的调理指南常见症状脾虚湿气重的常见症状包括脸色差、白发多、体型偏胖、睡眠不好等。易感人群主要是工作压力大、饮食不规律、缺乏运动的人群。推荐科室中医内科调理要点 1. 口服八珍汤、参苓白术散等中药，具有健脾利湿的功效。 2. 多食红豆、薏米等食物，帮助排出体内湿气。 3. 平时饮食要清淡，少食肥甘厚味、辛辣油腻的食品，避免助湿生热。 4. 多锻炼身体，减轻体重，促进湿气的排出。 5. 可以艾叶泡脚，帮助祛湿排毒。

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