我叫小芳，今年30岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个不太好的习惯——爱吃辣的。每次吃饭都要加一大勺辣椒油，甚至连水果也要蘸辣椒粉吃。这种习惯一直持续到我大学毕业，开始工作后才逐渐改变。然而，改变已经晚了，我的肠胃已经受到了不可逆的伤害。

大约两年前，我开始出现大便不成形的情况。起初我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至有时候会出现腹泻。我的身体状况开始影响到我的工作和生活，我变得越来越焦虑和困扰。

我决定去医院做一次全面的检查。医生给我做了肠镜检查，结果显示我的肠道并没有什么大问题。医生告诉我，可能是因为我长期吃辣的食物，导致肠道受损，出现了肠炎的症状。听到这个结果，我既松了一口气，又感到很无奈。为什么我要等到身体出现问题才开始关注自己的健康呢？

医生给我开了一些药物，并建议我改变饮食习惯，多吃一些易消化的食物，少吃辣的。同时，他还推荐我服用一些益生菌，帮助调节肠道菌群，改善肠道吸收功能。我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些清淡的食物，避免吃辣的和油腻的食物。晚上睡觉前，我也会服用一粒益生菌，帮助肠道恢复健康。

经过一段时间的调整和治疗，我的身体状况有了明显的改善。现在我已经很少出现大便不成形的情况了，腹泻也基本上消失了。我感到非常庆幸，庆幸自己及时采取了行动，避免了更严重的健康问题的发生。同时，我也深刻地认识到，健康是最重要的财富，我们应该从日常生活中做起，关注自己的身体，预防疾病的发生。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，改变不良的生活习惯。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！