我叫李明，一个23岁的年轻人，身高173厘米，体重136斤。从小就羡慕那些身材健硕的男生，总想着有一天自己也能拥有这样的体魄。于是，我开始了我的健身之旅。

在健身房里，我总是看到那些大块头的哥们儿在喝着各种各样的蛋白粉和增肌粉。他们的肌肉线条清晰，仿佛每一块肌肉都在向我展示着他们的力量和魅力。我也想拥有这样的身材，但我不知道该选哪种粉末。

一天，我在网上搜索“增肌粉和蛋白粉有什么区别”，结果让我更加困惑。各种各样的文章和视频都在说这两种粉末的优缺点，但我还是无法做出选择。于是我决定向专业人士寻求帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位营养师，名叫张医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。张医生问我：“请问您有什么需要咨询的营养问题？”我告诉她我想增肌，但不知道该选增肌粉还是蛋白粉。

张医生笑了笑说：“增肌粉和蛋白粉的主要区别在于它们的成分和用途。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和脂肪，适合那些想要快速增加体重和肌肉的人。而蛋白粉则主要是提供高质量的蛋白质，适合那些想要维持或增加肌肉质量的人。”

我听了之后，还是有些疑惑。张医生看出了我的困惑，继续解释道：“如果你是瘦子，想要快速增肌，那么增肌粉可能更适合你。但如果你已经有一定的肌肉基础，或者想要减脂塑形，那么蛋白粉可能更合适。”

我告诉张医生我的身高和体重，她说：“根据你的身材数据，你并不算胖。所以，如果你想增肌，增肌粉可能是一个不错的选择。”

我听了张医生的建议，决定试试增肌粉。经过一段时间的使用，我发现自己的体重和肌肉质量都有了明显的提升。当然，这也离不开我每天的锻炼和合理的饮食。

在这个过程中，我也学到了很多关于营养和健身的知识。比如，增肌粉和蛋白粉并不是万能的，合理的饮食和科学的锻炼才是最重要的。同时，我也意识到，选择合适的营养补充剂对于健身效果的提升是非常重要的。

最后，我想说的是，健身不仅仅是为了外表，更是为了健康和自信。如果你也想开始健身之旅，记得先咨询专业人士，制定合理的计划，并且持之以恒。只有这样，你才能真正享受到健身带来的乐趣和成就感。