我叫李明，今年48岁，一个典型的中年男人。生活中有太多的压力，工作、家庭、健康，似乎每一方面都在向我施加压力。尤其是最近，我的睡眠质量变得非常差，经常整夜辗转反侧，白天又因为疲劳而脾气暴躁。这种状态持续了好几个月，直到我决定寻求专业的帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫张医生。我们通过视频进行了初步的沟通。张医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的日常生活习惯和饮食情况。通过我们的交流，我意识到自己的生活方式可能是导致我失眠和脾气暴躁的主要原因之一。

张医生建议我改变一些不良的生活习惯，例如晚上不再使用电子设备，保持规律的作息时间，避免过度劳累等。同时，她还推荐我使用一些天然的草本产品来帮助改善我的睡眠质量。其中一个产品是酸枣仁泡水喝，据说可以有效地缓解失眠症状。

在张医生的指导下，我开始逐步调整自己的生活方式。每天晚上，我会在睡前喝一杯酸枣仁泡水，避免使用手机和电脑，保持安静的环境。白天，我也尽量控制自己的情绪，避免因为小事而发脾气。这些改变虽然看似微小，但却对我的生活产生了巨大的影响。

随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，白天的脾气也变得更加稳定。这种变化不仅让我自己感到轻松和愉快，也让我的家人和同事们都看到了我的改变。他们都说我变得更加平和和友善了。

我非常感激张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我重新审视了自己的生活方式。现在，我已经完全摆脱了失眠和脾气暴躁的困扰，生活也变得更加美好和有意义了。

如果你也正在经历类似的问题，我强烈建议你尝试寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生都非常专业和友善，能够为你提供个性化的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够对你有所启发和帮助。