我从来没有想过，一个简单的肩部运动会引发如此剧烈的疼痛。三天前，我在健身房里做了一组肩部训练，结果第二天早上醒来时，左肋下和左肩疼痛难忍，连笑和呼吸都变得异常困难。

起初，我以为这只是普通的肌肉酸痛，休息一两天就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而愈演愈烈。我开始担心这可能不是简单的肌肉问题，而是某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位医生进行了图文交流。医生首先询问了我的症状和疼痛的具体位置，然后问我是否有碰撞或举重物品的经历。我告诉他我只是做了一些肩部运动，并没有任何外伤。

医生推测这可能是肌肉拉伤或岔气引起的疼痛，并建议我进行局部热敷以缓解症状。然而，昨天我尝试了热敷，但并没有明显的改善。今天再次与医生交流时，他建议我继续热敷，并注意饮食，少吃辛辣刺激和生冷食物，保持规律的饮食习惯。

虽然医生的建议听起来很简单，但我知道这需要时间和耐心。同时，我也意识到健康无小事，不能因为疼痛而忽视了自己的身体。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康是最重要的财富，遇到问题及时就医，才能更好地享受生活。