我叫小明,21岁,身高168cm,体重却达到了90kg。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了自卑和无奈。尤其是夏天,穿着厚重的衣服,汗流浃背,简直就是一种折磨。于是,我下定决心要减肥。
我开始尝试各种减肥方法,节食、运动、甚至是各种减肥药。但是,效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,偶然间发现了京东互联网医院的在线问诊服务。
我抱着试一试的态度,点击了图文问诊。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话。医生告诉我,肥胖大多是因为吃的多,运动少,脂肪过多在体内聚积造成的。我说我已经在控制饮食了,但效果不明显。医生解释说,可能是因为运动量不够,或者饮食控制不够严格。
医生建议我要靠合理饮食和加大运动来减肥。每天从食物中摄入的总热量应该少于运动消耗的热量,这样体内的脂肪才会分解,体重就会减轻。减肥保健品只是用来辅助减肥的。医生还推荐了奥利司他这种脂肪吸收抑制剂,可以抑制食物中的脂肪吸收,并且随大便排出体外。但是,必须要控制饮食,并且配合运动,否则没有用。
我听了医生的建议,开始认真执行。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会做一些简单的力量训练。同时,我也严格控制自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。几个月下来,我的体重终于开始下降了。
现在,我已经成功减掉了20kg的体重。每次看到镜子里的自己,心中都充满了自信和满足感。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。在线问诊真的很方便,尤其是对于像我这样不太喜欢去医院的人来说。希望更多的人能够通过这种方式,找到适合自己的减肥方法,拥有一个健康的身体。
如果你也在为肥胖而苦恼,不妨试试在线问诊吧!记住,管住嘴,迈开腿,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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