我叫小明，今年14岁，身高157cm，体重99斤。从小到大，我的身材一直是家人和朋友们关注的焦点。他们总是说我太胖了，需要减肥。尤其是当我站在同龄人中间时，我的自卑感就像一座大山压在心头。每次看到镜子里的自己，我都想改变这个现状。

我开始四处寻找减肥的方法。网上有各种各样的减肥秘诀和产品，但我总是担心它们的安全性和有效性。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我主要是想达到什么目的，我毫不犹豫地回答：“减肥和长高。”医生告诉我，控制饮食和增加体力活动是治疗肥胖的主要方法，不能只依赖药物或手术。同时，医生也建议我吃中药调理，中医讲究辨证论治，需要详细了解我的基础情况才能给出一个综合调理的方案。

我按照医生的要求上传了一张舌苔照片，医生根据我的舌苔和其他信息，制定了一个个性化的调理方案。这个方案包括了饮食控制、运动计划和中药调理。医生还告诉我，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，不能期望一蹴而就。

我开始按照医生的建议执行。每天早上，我会喝一杯中药汤，然后吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会控制食量，多吃蔬菜和瘦肉，少吃油腻和高热量的食物。同时，我也开始每天做一些简单的运动，比如散步、慢跑和仰卧起坐。虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了自己的健康和美丽。

几个月过去了，我发现自己的体重开始下降，身材也变得更加匀称。更重要的是，我的自信心也随之提高了。我不再因为自己的身材而感到自卑，反而开始享受生活中的每一刻。现在，我已经成功减掉了20斤，身高也长了2cm。虽然还有很长的路要走，但我相信只要坚持下去，总有一天我会达到自己的目标。

我想对所有和我一样有减肥困扰的人说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，就一定能成功。同时，也要记住，健康才是最重要的。不要为了追求外表而忽视了自己的身体健康。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的减肥方法，重新找回了自信和美丽。