我记得那天晚上，和男朋友在一起，虽然我们都没有脱下内裤，但他还是在外面弄了一下。我当时并没有太在意，毕竟我们都没有完全脱光。可是一周过去了，我的姨妈迟迟不来，我开始感到恐慌。是不是我和他那天晚上的行为导致了什么不可挽回的后果？

我决定去看医生，希望能找到答案。医生听完我的描述后，安慰我说：“你不用担心，内裤外面是不会怀孕的。”我松了一口气，但仍然不放心。医生建议我测一下是否怀孕，我照做了，结果是阴性。医生告诉我，可能是因为压力过大或者生活习惯改变导致的月经延迟，给我开了一些益母草膏和黄体酮胶囊，希望能帮助我恢复正常的月经周期。

我按照医生的指示服用药物，喝了五天的益母草膏和红糖水，然而姨妈还是没有来。我的心情变得越来越焦虑，整天都在担心自己是否真的怀孕了。医生再次安慰我，告诉我可以排除怀孕的可能性，并建议我再等一周看看情况如何。

一周过去了，我的姨妈依然没有来。我开始感到绝望，整天都在想着最坏的结果。医生告诉我，可能是因为我吃了辣的东西导致的月经延迟，建议我继续服用药物，并且再等一周。同时，医生也提醒我，如果在服用黄体酮胶囊期间来了姨妈，需要立即停止服用药物。

我继续服用药物，等待着姨妈的到来。终于，在服用药物的第四天，我的姨妈来了。我松了一口气，心情也变得轻松起来。医生告诉我，益母草颗粒比益母草膏效果更好，建议我下次使用益母草颗粒。

这次经历让我明白了一个道理：不要因为一时的恐慌而失去理智，应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，保持良好的心态和健康的身体。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我度过了这段难熬的时期。