我从小就有一个习惯，总是把早餐当作一天中最重要的一餐。可惜的是，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，这个习惯也逐渐被我抛在脑后。直到有一天，我的胃部开始频繁地不适，偶尔还会有胀气和疼痛的感觉。

我记得那天早上，我像往常一样匆忙地出门，连早餐都没来得及吃。到了中午，我的胃部开始咕噜作响，感觉像是里面有只小动物在翻滚。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响了我的工作效率。于是，我决定去看医生。

医生听完我的描述后，问我平时的饮食习惯如何。我坦白地告诉他，早餐经常被我忽略，晚饭的时间也不是很规律。医生说这可能是导致我胃部不适的原因之一。他建议我从现在开始，三餐要规律，特别是早餐一定要吃，定时定量，七分饱。同时，他还建议我增加运动，促进胃肠蠕动，改善情绪，转移注意力，不要过分关注胃部的不适。

医生还给我开了两种药，金双歧和复方消化酶。金双歧是用来调节肠道菌群的，需要在饭后服用；复方消化酶则是用来帮助消化的，需要在饭前服用。医生告诉我，这两种药可以同时服用，会对我的胃部不适有所帮助。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我都会准时起床，准备一份营养丰富的早餐。晚饭的时间也变得规律起来，我会尽量在六七点钟吃完。同时，我也开始增加运动量，经常在周末去爬山或是散步。这些改变让我感觉整个人都轻松了许多，胃部的不适也逐渐消失了。

我想，如果不是医生的建议和帮助，我可能还会继续忽视自己的健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我受益匪浅。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！