我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头皮。妈妈总说我这样会把头皮抓破，引起感染。可我就是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天，我发现自己的头皮上长了很多小红点，摸起来还很痛。起初我以为是因为抓破了头皮，没太在意。但是这些小红点越来越多，甚至开始流脓了。我吓坏了，赶紧去看医生。

医生看了看我的头皮，问我有没有吃辣的习惯。我说有，尤其是最近工作压力大，经常吃辣的来缓解压力。医生说这可能是毛囊炎，需要用药治疗。我问能不能根治，医生说可以，但需要注意日常生活中的细节，避免再次感染。

医生给我开了夫西地酸乳膏，告诉我一天涂三次，并且要配合使用洗发水。同时，医生也提醒我要注意饮食，少吃辣的，多吃清淡的食物。还要保持头皮的清洁，避免用手抓头皮。我听了医生的建议，认真按照医嘱去做。果然，过了几天，头皮上的小红点开始消退，疼痛也减轻了很多。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活习惯。为什么总是喜欢用手抓头皮？是因为压力太大，还是因为缺乏自我控制力？我决定从现在开始，改变自己的坏习惯，多做一些放松身心的事情，例如听音乐、看书、散步等。这样不仅可以预防毛囊炎的再次发生，也可以提高自己的生活质量。

最后，我想说，毛囊炎虽然不是什么大病，但如果不及时治疗，会给我们的生活带来很大的困扰。所以，如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时去看医生，按照医嘱去做。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！