我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔嘴唇，尤其是在干燥的秋冬季节。可最近，这个习惯却让我付出了代价。舌头的灼热感越来越强烈，仿佛被火烧了一样。起初，我以为只是因为天气干燥，或者是吃了什么刺激性食物引起的。可当这种感觉持续了三四天，并且伴随着口腔两侧的灼热感时，我开始担心起来。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，很快就得到了医生的回复。医生问我这种情况出现多久了，是否有进食烫辛辣刺激食物或者熬夜疲劳等机体抵抗力降低的情况。我告诉医生，除了上个月感冒时也出现过这种情况外，最近并没有特别的不适或不良习惯。医生听完后，初步判断我可能是舌炎的表现，多见于局部刺激和抵抗力降低。

医生给了我一些局部处理和生活建议。首先，建议我使用康复新液刷牙后含漱2~3分钟，5~10ml/次，3次/日，抗炎止痛，促进黏膜愈合。其次，医生提醒我保持充足的睡眠和饮食均衡，食物中注意补充一些维生素B，维生素B缺乏会引起唇炎、舌炎、口角炎以及舌齿痕、牙龈出血等。小米、豆制品、新鲜蔬果以及瘦肉等食物中均含有丰富的维生素B。最后，医生还建议我避免反复伸舌刺激，多饮水，并给了我一些生活建议，包括营养均衡、饮食清淡、保证充足睡眠、保持乐观精神、养成每日定时排便的习惯、避免损伤口腔粘膜、保持口腔卫生等。

我按照医生的建议进行了治疗和调整，果然，舌头的灼热感逐渐减轻，口腔两侧的不适也消失了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我解决了问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！