我从来没有想过，自己也会成为一个需要依赖褪黑素才能入睡的人。半年前，我的生活还算平静，虽然感情上有些波折，但总体来说，日子过得还算顺利。然而，自从那次分手后，我的世界仿佛被打翻了。情绪低落、动不动就掉眼泪，甚至连最喜欢的食物也失去了吸引力。起初，我以为只是暂时的失落，时间会治愈一切。可谁知，时间并没有如我所愿地抚平我的伤口，反而让我的情况变得更糟。

最近一个月，失眠开始困扰我。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中反复回放着过去的种种，无法入睡。白天，我变得无精打采，工作效率大不如前。为了缓解这种情况，我开始尝试各种方法：听轻音乐、做瑜伽、甚至尝试了冥想。但是，效果都不是很理想。最后，我只好求助于褪黑素，希望它能帮助我恢复正常的睡眠。

然而，随着时间的推移，褪黑素的效果也开始减弱。我开始担心，自己的情况是否已经超出了普通的失眠范围。于是，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一位非常有经验的医生。我们进行了详细的交流，医生问我是否有其他的不适症状，是否有可能是因为某些事情导致的焦虑或抑郁。起初，我并没有意识到自己的情况可能已经发展到了抑郁症的程度。直到医生提醒我，我的症状已经超出了普通的失眠范围，可能需要考虑药物治疗时，我才开始真正重视自己的健康问题。

医生建议我先尝试自我调节，找到一些感兴趣的事情去做，分散注意力，缓解压力。如果一个月后仍然没有改善，就需要考虑药物治疗。虽然我不太想依赖药物，但我也知道，自己的情况已经到了必须采取行动的地步。现在，我正在积极寻找新的兴趣爱好，希望能够通过自我调节来改善自己的情况。同时，我也在密切关注自己的身体变化，准备在必要时接受药物治疗。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康无小事。我们不能忽视自己的身体和心理健康，否则可能会付出沉重的代价。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和关心让我重新找回了生活的希望。也希望我的经历能够提醒大家，遇到问题及时就医，珍爱自己的健康。