我叫小雨，今年21岁，一个普通的大学生。最近，我总是失眠，做噩梦，感觉生活被打乱了节奏。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里翻来覆去地想着各种事情，怎么也睡不着。即使偶尔能入睡，也总是被恶梦惊醒，心跳加速，出了一身冷汗。

我开始担心自己的身体状况，是否是肾虚导致的遗精失眠多梦？我在网上查找相关信息，发现很多人都有类似的问题。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行图文问诊。

医生很友善地问我：“你说说你的担心和情况。”我向他描述了我的症状，他安慰我说：“不用太担心，这种情况很常见。我们可以一起找到解决办法。”

医生建议我首先要放松心情，不要太累了，闭目养神。同时，他也提醒我可能是心理压力大，需要放下包袱。这些话听起来很简单，但对我来说却是非常重要的提醒。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上，我会找一些轻松的音乐听，或者看一些有趣的视频，分散自己的注意力。白天，我也会尽量保持心情愉快，多和朋友聊天，分享自己的感受。

渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会做噩梦，但已经不像之前那么频繁了。我也开始更加关注自己的身体健康，注意饮食和锻炼，保持良好的生活习惯。

在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多心理上的支持和鼓励。现在，我已经不再为失眠和噩梦而烦恼，生活也恢复了正常的节奏。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、友善，能够给你提供最合适的帮助。