我叫李晓，今年43岁，生活在南方的一个小城市。最近几个月，我经常在夜间被小腿抽筋所困扰。这种感觉就像有人用一根绳子紧紧地勒住了我的小腿，疼痛难忍。每次抽筋都让我从睡梦中惊醒，无法再入睡。这种情况让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是中药调理，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提到小腿抽筋可能与缺钙有关。我意识到自己很少喝牛奶，可能是因为这个原因导致的缺钙。

于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生问我是否有其他不适，例如关节疼痛等。我告诉他，最近膝盖也有些酸痛。医生建议我使用氨糖软骨素来保护关节软骨，并推荐了一款钙片来补充钙质。

我问医生，为什么要同时使用这两种产品。医生解释说，氨糖软骨素可以有效地保护关节软骨、逆转损坏及促进损伤修复，延缓骨关节炎的进展并减轻病程。而钙片则是为了补充我体内的钙质，预防小腿抽筋的发生。医生还告诉我，柠檬酸钙活性较高，吸收率好，而且不容易引起便秘，是比较适合女性和老年人补钙的。

我按照医生的建议，开始每天服用氨糖软骨素和钙片。氨糖软骨素每日2次，每次2片，饭后服用；钙片每日1片，睡前服用。刚开始几天，我并没有感觉到明显的改善。但是，随着时间的推移，我发现小腿抽筋的频率和强度都有所减少。现在，我已经可以安心入睡，不再被抽筋所困扰了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。通过这次经历，我也意识到健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想提醒大家，日常生活中要注意补充钙质，尤其是对于女性和老年人来说。希望我的经历能够帮助到其他人，避免他们遭受同样的困扰。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康是最重要的财富，保护好自己的身体，才能更好地享受生活。