我叫李明，今年36岁，是一名IT工程师。每天面对电脑的时间超过10个小时，久而久之，我的颈椎开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法：按摩、热敷、冷敷、甚至是去健身房做一些针对颈椎的锻炼。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于颈椎病的文章，才意识到自己的问题可能比想象中要严重得多。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并建议我进行一些检查以确定病因。经过一系列的检查后，医生告诉我我患有颈椎病，并且需要采取一系列的治疗措施来缓解疼痛和防止病情恶化。

医生给了我一些药物和物理治疗的建议，并强调了生活方式的调整的重要性。例如，不能久坐，需要定期休息和活动；不要长时间保持一个姿势，应该经常改变头部和颈部的位置；此外，医生还推荐我使用颈托和治疗仪来辅助治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的调整。同时，我也开始关注自己的睡眠质量，尝试使用不同类型的枕头来缓解颈椎的压力。经过一段时间的尝试和比较，我发现一款专门为颈椎病患者设计的枕头效果非常好。它能够很好地支撑我的头部和颈部，减少了夜间的不适感，帮助我更好地休息和恢复。

现在，我的颈椎疼痛已经大大减轻，生活和工作也恢复了正常。回想起来，如果不是及时寻求专业的医疗帮助和采取有效的治疗措施，我的病情可能会继续恶化，影响到我的整体健康和生活质量。因此，我想通过我的经历，提醒大家：健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活方式，选择合适的辅助工具，都是非常重要的。希望我的故事能够对其他人有所帮助。