我还记得那天晚上，我的儿子小明突然在睡梦中发出了一声奇怪的咬合声。起初，我并没有太在意，直到第二天早上他醒来时，嘴巴里还残留着一丝疼痛感。我开始担心起来，难道他是缺了什么营养？

我决定带他去看医生，希望能找到答案。我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位口腔科医生取得了联系。医生问了我们一些问题，包括小明磨牙的频率和持续时间，以及他是否有过线下就诊的经历。小明告诉医生，他只是在晚上睡觉时会磨牙，白天并没有这种情况发生过。

医生解释说，磨牙并不一定是因为缺乏某种营养素。实际上，磨牙症的原因可能有很多种，包括牙齿不好、咬合关系有问题、缺钙、寄生虫、消化不良、情绪不好等等。听到这里，我开始反思自己的做法。小明平时的饮食习惯是否健康？他是否有足够的维生素D和钙的摄入？

医生问我们是否每天都给小明补充维生素D。小明说他之前很少吃D3，偶尔吃一两次就停了。医生告诉我们，缺乏维生素D可能会导致缺钙，而这正是磨牙症的一个常见因素。医生建议我们每天都给小明补充维生素D，并且可以长期服用。

我问医生，维生素D应该怎么吃。医生说可以口服，每天一片，不限制时间段。小明平时喜欢在睡觉前吃零食，医生提醒我们，睡觉前应该避免过度兴奋或情绪波动，不进食过饱，睡前不吃零食与刺激性食物，养成良好的作息习惯。同时，医生也建议我们在小明睡觉之前记得让他刷牙，以保持口腔清洁。

听完医生的建议，我决定改变小明的生活习惯。我们开始每天给他补充维生素D，并且在睡觉前让他刷牙。同时，我们也注意了他的饮食，增加了富含钙和维生素D的食物摄入。经过一段时间的调整，小明的磨牙症状明显减轻了。我们都很高兴，因为我们找到了问题的根源，并采取了有效的措施来改善它。

这次经历让我意识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能隐藏着更深层次的问题。幸运的是，我们有京东互联网医院这样的平台，可以随时随地获取专业的医疗咨询和帮助。感谢医生和京东互联网医院，让我们能够及时解决问题，保护小明的健康。