我从小就有一个不好的习惯，喜欢吃甜食，尤其是糖果和巧克力。长大后，虽然我知道这对牙齿不好，但还是控制不住自己。直到有一天，我在刷牙时发现牙齿和牙龈之间有一个小洞，吓了我一跳。

我赶紧上网搜索相关信息，发现可能是因为我脾虚湿寒，舌头上有齿痕。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并告诉我这是牙颈部龋，需要去医院口腔科补起来。虽然我平时没有感觉到疼痛，但医生说如果不及时处理，龋洞会逐渐变大，甚至可能烂到神经，引起疼痛。

我有些担心，问医生是否需要打麻药。医生安慰我说不需要，补牙的过程不会很疼。同时，医生也提醒我注意口腔卫生，防止其他牙齿也出现龋齿。

我决定去口腔医院挂号，医生建议我挂口腔治疗或者全科，或者牙体牙髓科都可以补牙。由于我之前的牙根有一点点暴露，医生也检查了其他牙齿，发现没有问题，只需要注意口腔卫生就可以了。

在等待补牙的过程中，我开始反思自己的生活习惯，决定从现在开始改变。每天早晚刷牙，饭后漱口，少吃甜食，多吃水果和蔬菜。希望通过这些小改变，能够保护好自己的牙齿，避免再次出现龋齿。

补牙的过程很顺利，医生用了大约10-20分钟就完成了。虽然我之前有些紧张，但实际上并没有想象中的那么疼痛。现在，我已经恢复正常生活，更加珍惜自己的牙齿，希望大家也能注意口腔卫生，保护好自己的健康。

如果你也有类似的问题，建议及时去医院检查和治疗。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！