我从小就喜欢运动，尤其是健身。每天晚上，我都会去健身房做一些基本的训练，包括俯卧撑、深蹲和卧推。最近，我开始尝试增加训练强度，希望能够更快地见到成果。然而，两天前的一次训练后，我发现自己的脖子下面两边的肌肉肿了起来，摸上去还有些疼痛。我开始担心，这是不是甲状腺出了问题？

我决定去看医生，希望能够找到答案。医生问了我一些基本信息，包括身高和体重。然后，他让我做了一个甲状腺彩超检查。结果显示，我的甲状腺并没有问题。医生告诉我，我的脖子下面两边的肿块实际上是胸锁乳突肌，这是因为我做俯卧撑时用力过猛，导致肌肉受伤了。

我感到非常惊讶，因为我从来没有想过做俯卧撑会导致肌肉肿胀。医生解释说，虽然俯卧撑是一种很好的锻炼方式，但如果不正确地进行，可能会对身体造成伤害。他建议我在训练时注意力度，避免过度用力，并且在出现任何不适时立即停止训练。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：在追求健康和美好的同时，也要注意保护自己的身体。现在，我已经开始调整我的训练计划，更加注重正确的姿势和适当的强度。我相信，只要我坚持下去，总有一天我会达到自己的健身目标。

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