我叫李明，今年35岁，是一名出租车司机。每天都要长时间坐在驾驶座上，开车送客人。去年，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，但随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的工作和生活。经过多次就医和检查，医生最终诊断出我患有腰间盘膨出。

在接受治疗的过程中，我遇到了许多困扰。其中最大的问题就是如何在开车时保持正确的坐姿。医生建议我坐直，但实际上，开车时很难做到这一点。于是，我开始在网上寻找相关信息，希望能找到一个既能缓解疼痛又能适应工作需求的解决方案。

在一次与京东互联网医院的在线咨询中，我向医生提出了这个问题。医生告诉我，坐直是最好的选择，但如果实在无法做到，可以适当后倾一些。同时，医生还建议我佩戴护腰，以保护腰部不受进一步的伤害。这些信息对我非常有用，我开始尝试不同的坐姿，寻找最适合自己的方式。

在实践中，我发现，后倾一点的坐姿确实可以减轻腰部的压力。于是我调整了座椅的角度，尽量让自己保持一个舒适的姿势。同时，我也开始注意休息，避免长时间连续驾驶。每隔一段时间，我就会停车休息一下，活动活动腰部，缓解疲劳和疼痛。

除了调整坐姿和增加休息时间外，我还尝试了一些其他的方法来缓解疼痛。比如，我会在空闲时间做一些简单的腰部运动，像广播体操中的那些动作。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的康复产生了积极的影响。

现在，我的腰部疼痛已经大大减轻，工作和生活也恢复了正常。回想起来，这一切都离不开医生的专业指导和自己的努力。作为一名出租车司机，我深知健康的重要性，希望我的经历能够帮助到其他同样面临困扰的人们。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！