我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到焦虑或紧张时，这个动作就像是一种自我安慰。然而，最近我发现这个习惯可能是导致我头皮痒、有小疙瘩和脱发的罪魁祸首。

那天早上，我照镜子时，发现头皮上有许多小疙瘩，摸起来很不舒服。更糟糕的是，我的头发开始大量脱落。起初，我以为只是因为最近压力大，或者是洗发水不合适。但是，情况越来越严重，我开始感到恐慌。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。医生问我能否拍照让他看一下，我解释说我在地铁上，无法拍照，但我描述了我的症状：头皮痒、有小疙瘩和脱发。医生听完后，告诉我可能是脂溢性脱发。

我感到很惊讶，因为我从来没有听说过这种病。医生解释说，这种病和皮肤油脂分泌旺盛有关，需要用特殊的洗发水和药物来治疗。他建议我使用酮康唑洗发水洗头，在头上等15分钟再洗掉，并且要吃多西环素和维生素B6。同时，他还提醒我最近不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，减轻压力。

我按照医生的建议去做，几周后，我的头皮不再痒，脱发也减少了很多。这个经历让我意识到，健康无小事，及时就医非常重要。现在，我已经改变了我的习惯，不再用手指梳理头发，取而代之的是用梳子轻轻地梳理头发。同时，我也更加注重自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。

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