我从来没有想过，自己会因为做爱时间短而感到焦虑和自卑。可事实就是这样，我的性生活质量越来越差，伴侣的不满和我的自我怀疑像一座大山压在我心头，无法释怀。

那天，我鼓起勇气，决定去看医生。走进诊室，我的心跳加速，手心冒汗。医生问我问题，我一五一十地回答，包括我每月性生活的频率、勃起硬度的评级和射精时间的长短。医生听完后，给了我一些建议和药物，包括西地那非和参茸鞭丸。

我开始按照医生的指示服用药物，并且在日常生活中注意调节。每次洗澡时，我都会用冷热水交替刺激龟头，希望能延长射精时间。同时，我也开始反思自己的生活习惯，减少手淫的频率，保持良好的作息和饮食习惯。

几个月后，我再次去看医生，告诉他我的情况有所改善。医生听完后，微笑着说：“你做得很好，继续保持。”我心中涌起一股暖流，感谢医生的帮助和支持。

现在，我已经不再为做爱时间短而感到焦虑和自卑。我的性生活质量有了明显的提升，伴侣也对我更加满意和信任。回想起那段艰难的时期，我深深地体会到，健康无小事，及时就医是多么重要。同时，我也想对那些和我有相似经历的人说，别害怕，别自卑，去看医生，去寻求帮助，你会发现，生活可以变得更美好。

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