我叫李明，一个篮球爱好者。每周末，我都会和朋友们在球场上挥洒汗水。然而，随着比赛的频繁和训练强度的增加，我开始感到体力不支，尤其是在比赛的后半段。我的朋友们都说我看起来很疲惫，甚至有时候会在比赛中出现抽筋的情况。这些问题让我开始担心自己的身体状况，特别是肾虚的问题。

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位名叫张医生的专家。张医生非常友善和专业，问我具体需要哪方面的帮助。我告诉他我平时有篮球比赛，想知道如何科学饮食和补充营养来提高体力和预防抽筋。

张医生首先建议我在锻炼前半小时或锻炼后半小时服用一些营养补充剂。他解释说，这样可以帮助我更好地吸收营养，提高体力和耐力。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些牛肉、蛋类和鱼类，这些食物富含蛋白质和其他重要营养素，对于身体恢复和增长肌肉非常有帮助。

我对张医生的建议非常感激，并决定立即采取行动。从那天起，我开始调整自己的饮食习惯，增加蛋白质的摄入量，并在锻炼前后服用营养补充剂。几个星期后，我明显感觉到自己的体力和耐力有了很大的提升，抽筋的情况也几乎消失了。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我更好地理解了科学饮食和营养补充的重要性。现在，我可以更加自信地参加篮球比赛，享受运动带来的乐趣。

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