我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活不太规律。去年的一天，我在外面喝酒，和一个女孩发生了关系。事后我才知道她有多个性伴侣，我的心一下子就悬了起来。回家后，我立即开始了自我隔离，生怕自己染上了什么病毒。

几天后，我开始出现了发热、头痛等症状，心里越发恐慌。于是我决定去医院检查，医生告诉我可能是感冒引起的，给我开了一些药。但是我依然不放心，毕竟我知道自己有过高危行为。

在网上查阅了大量资料后，我了解到阻断药可以有效预防某些病毒的感染。于是，我决定去药店购买阻断药，并按照说明服用了一个月。期间，我也在网上咨询了医生，得知如果在高危行为后的90天内检测抗体阴性，基本上可以排除感染的可能性。

90天后，我去医院做了抗体检测，结果显示阴性。虽然医生告诉我可以排除了，但我还是不太放心。于是我又去做了一次检测，结果依然是阴性。然而，我的心依然无法平静，总是担心自己会不会在某个时候突然出现症状。

我开始频繁地上网查阅相关信息，甚至加入了一些病友群，希望能从中找到一些安慰。然而，看到那些已经确诊的病友的经历，我越发感到恐惧和无助。有时候，我甚至会在深夜里突然惊醒，心跳加速，感觉自己快要窒息了。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我经历相似的故事。作者在文章中分享了自己的心路历程，告诉读者如何面对恐惧和焦虑，如何正确看待自己的健康状况。读完这篇文章后，我突然间感到一股暖流涌上心头，仿佛找到了一个知音。

从那以后，我开始尝试改变自己的生活方式，规律作息，多运动，少熬夜。同时，我也学会了如何正确地面对自己的健康问题，不再过度焦虑和恐惧。现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了很多。

如果你也遇到了类似的问题，我的建议是：首先要保持冷静，及时去医院检查；其次，遵循医生的建议，按时服药；最后，学会正确看待自己的健康状况，不要过度焦虑和恐惧。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。京东互联网医院推荐给大家！”