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生完孩子后胖了20多斤,想减肥,医生建议怎么做?

生完孩子后胖了20多斤,想减肥,医生建议怎么做?

我从来没想过,生完孩子后,我的身材会变成这样。20多斤的肉,像一座小山一样堆积在我的肚子上。每次照镜子,我都能看到那个曾经苗条的自己,仿佛在嘲笑现在的我。

我试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但结果总是让人失望。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个和我有着相似经历的女性,她通过京东互联网医院的在线问诊,成功减掉了多余的肉。

我决定也试一试。打开京东互联网医院的网站,填写了相关信息后,很快就有医生接待了我。我们进行了详细的交流,医生了解了我的情况后,建议我使用奥利司他,并给出了详细的用药指导和饮食建议。

我按照医生的建议,开始了我的减肥之旅。每天早晚各一次,随餐服用一粒奥利司他。同时,我也开始了有氧运动和抗阻运动的训练。每天一小时的有氧运动,20-30分钟的抗阻运动,虽然开始时很辛苦,但我坚持了下来。

在饮食上,我也做出了改变。脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等成为了我的日常食物。同时,我也避免了甜的、油的、辣的食物,以及垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等高热量食物。每餐只吃到6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完后立即刷牙,不再进食。细嚼慢咽,饮食规律,这些都成为了我的生活习惯。

几个月过去了,我惊喜地发现,我的体重开始下降了。肚子上的肉也逐渐消失了。更重要的是,我感觉自己的身体状态也变得更好了。以前总是感到疲惫和无力,现在我有了更多的精力去做自己喜欢的事情。

我想说,减肥并不是一件容易的事情。但只要你有决心和毅力,找到正确的方法和指导,就一定能成功。京东互联网医院的在线问诊服务,给了我很大的帮助。如果你也在为减肥而苦恼,不妨试一试吧。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

产后肥胖的调理与减肥指南 常见症状 产后肥胖的常见症状包括体重增加、腹部脂肪堆积、乳房下垂等。易感人群为新妈妈,特别是那些在孕期体重增加较多的女性。 推荐科室 妇产科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:选择脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物,避免甜食、油腻食物、辣椒、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。 2. 控制饮食量:每餐6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完后刷牙,不再进食。 3. 运动减肥:每天进行1小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。 4. 使用减肥药:如奥利司他,需在医生指导下使用。 5. 细嚼慢咽,保持饮食规律,避免暴饮暴食。
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