我从小就对自己的身体状况格外关注。可能是因为我爸爸的健康问题,糖尿病引发的脑梗让他失去了大部分的自理能力。每次看到他在轮椅上无助地望着我,我就下定决心:我一定要好好照顾自己,不能让家人再次承受这样的痛苦。
所以,偶尔我也会测一下自己的血糖。最近一次测量结果让我心惊胆战:空腹血糖8.3!我知道这个数字意味着什么,可能是糖尿病的前兆。恐惧和焦虑像潮水一样涌上心头,我开始担心自己是否也会步入父亲的后尘。
我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生。医生问了我很多问题,包括是否有不适症状、是否有药物过敏史等等。我告诉她我冬天身上皮肤瘙痒,视力好像有点下降。医生说这些症状可能与糖尿病有关,但需要进一步检查才能确定。
医生建议我去医院查空腹和餐后2小时的静脉血糖,糖化血红蛋白,以便确诊是否患有糖尿病。同时,她也给了我一些生活小建议:控制一天的总热量,食物种类尽量多样化,避免油炸食品、肥肉、糖果、甜饮料、各类加工食品等;每周运动至少150分钟,时间过短达不到理想效果,过长则容易损伤骨骼肌肉;饮食的搭配要注重食物的“质”,如摄取蛋白质时,从饱和植物性蛋白质(如豆腐、豆干)选起,接着可以选择鱼类、鸡肉;红肉(猪肉、羊肉、牛肉等),注意选择油脂少的部分;主食上尽量避免精致加工的食物,宜选择全麦类等富含天然维生素、矿物质及对血糖稳定有帮助的食物。
我认真听取了医生的建议,并决定立即采取行动。虽然我还没有确诊是否患有糖尿病,但我知道预防总比治疗好。从现在开始,我要改变自己的生活方式,控制饮食,增加运动,定期检查血糖,希望能够远离糖尿病的威胁。
我想对所有关心自己健康的人说:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,千万不要犹豫,及时就医,早日恢复健康!
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