我从来没有想过，自己的睡眠会变成这样。每天晚上，我都要依靠一片安眠药才能入睡。没有它，我会辗转反侧，直到天亮。更可怕的是，有时候我会在睡梦中哭泣，醒来时还能听到自己的抽泣声。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。

我记得那天晚上，我又一次被自己的哭声惊醒。家人都被吵醒了，他们围着我，问我发生了什么事。我只是摇头，表示不知道。他们看起来很担心，但我却无从解释。这种情况已经持续了好几个月，我也试图找出原因，但始终没有头绪。

我决定去看医生。刘医生听完我的描述后，建议我去做一个多导睡眠监测。他说这可能会帮助我们找到问题的根源。我同意了，毕竟我已经无法忍受这种生活了。

在医院里，我被连接上各种仪器，感觉自己像个实验品。整个过程很漫长，但我还是坚持了下来。几天后，刘医生给我打来了电话，告诉我结果。他说我的睡眠质量非常差，存在明显的睡眠障碍。更重要的是，我的大脑在睡眠中仍然处于高度活跃状态，这可能是导致我哭泣的原因。

刘医生建议我改变一些生活习惯，例如规律作息、避免过度使用电子设备等。他还开了一些药物给我，帮助我改善睡眠质量。我按照他的建议去做，慢慢地，我的睡眠开始有所改善。虽然偶尔还是会有哭泣的情况出现，但频率已经大大降低了。

我很感激刘医生，他不仅帮助我解决了问题，还教会了我如何更好地照顾自己。现在，我已经不再依赖安眠药入睡，睡眠质量也明显提高了。虽然我仍然会有压力和焦虑，但我知道如何去面对和处理它们了。

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