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我睡不着觉,总是入睡困难怎么办?

我睡不着觉,总是入睡困难怎么办?

我叫小明,今年25岁,工作压力大,生活节奏快,总是熬夜加班。最近几个月,我开始出现入睡困难的情况。每天晚上躺在床上,脑子里总是想着工作的事情,怎么也睡不着。即使睡着了,也是浅睡,总是做梦,第二天起来感觉很疲惫。

我尝试了很多方法来改善睡眠,例如听轻音乐、泡热水澡、喝牛奶等,但都没有效果。于是,我决定去看医生,希望能找到解决办法。

我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊,很快就接通了医生。医生问了我一些问题,了解了我的症状和生活习惯后,告诉我可能是肾虚导致的遗精、失眠和多梦。他建议我服用一些中成药来调理身体,并且注意饮食和生活习惯的改善。

医生还特别提醒我,褪黑素可以帮助改善睡眠,但不能长期使用,每天晚上睡前一片就行。同时,他也推荐了谷维素来调节神经,帮助我更好地入睡。医生还告诉我,环境也会影响睡眠,例如有人打鼾、声音大等都会影响睡眠质量。

我按照医生的建议,开始服用褪黑素和谷维素,并且注意了饮食和生活习惯的改善。果然,几天后,我就感觉到睡眠质量有了明显的改善。现在,我每天晚上都能安稳入睡,第二天起来也感觉精力充沛。

我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和帮助。通过这次经历,我也意识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也想提醒大家,注意生活习惯的改善,保持良好的心态和作息规律,才能拥有更好的睡眠和健康。

如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康是最重要的财富,珍惜它,爱护它!

失眠的中西医结合治疗 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题,影响生活质量和工作效率。易感人群包括压力大、生活不规律、有焦虑抑郁等心理问题的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 使用褪黑素改善睡眠,但不宜长期使用。 2. 调节神经系统,使用谷维素帮助入睡。 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、清淡饮食、避免烟酒等刺激性物质。 4. 减少压力,通过运动、放松技巧等方式缓解焦虑和抑郁情绪。 5. 如果有高血压等基础疾病,应积极治疗和控制血压水平。
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