我从小就体弱多病,经常感冒发烧,家人都说我是体质差。直到去年,我被诊断出患有糖尿病。起初,我并没有太在意,觉得只要按时吃药就行了。可随着时间的推移,我的血糖控制越来越困难,医生建议我使用胰岛素治疗。
我开始认真对待自己的病情,严格按照医生的建议控制饮食和用药。经过一段时间的努力,我的血糖终于稳定了下来,餐后两小时的血糖值基本在8-9之间。然而,最近的一次意外却让我重新审视了自己的饮食习惯。
那天晚上,我做了一道凉拌海带丝和姜丝炒肉的菜肴。海带和姜丝都是我平时喜欢吃的食材,而且据说对糖尿病人有好处。可当我第二天早上测量血糖时,结果却让我大吃一惊:13!我不敢相信自己的眼睛,赶紧联系了医生。
医生告诉我,虽然海带和姜丝本身并不是升糖高的食物,但我吃的莜面馒头可能是罪魁祸首。粗粮虽然营养丰富,但对糖尿病人来说,摄入量需要严格控制。医生建议我购买一本糖尿病食谱,按照食谱进食,避免再次出现血糖波动的情况。
我开始反思自己的饮食习惯,意识到自己在控制主食方面做得不够好。从那以后,我更加注重每餐的食物搭配和摄入量,尽量避免高糖高脂的食物。同时,我也开始关注自己的情绪变化,发现压力和焦虑会导致血糖升高。因此,我学会了通过运动和冥想来缓解压力,保持身心健康。
回顾这段经历,我深深体会到糖尿病并不可怕,只要我们认真对待,科学管理,就能过上正常的生活。京东互联网医院的在线问诊服务也给了我很大的帮助,让我在家就能得到专业的医疗建议。健康无小事,希望大家都能重视自己的身体,遇到问题及时就医哦!
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