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想减肥,医生推荐了饮食控制、有氧运动和奥利司他,还有酵素可以试试

想减肥,医生推荐了饮食控制、有氧运动和奥利司他,还有酵素可以试试

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。随着年龄的增长,体重也在不断攀升,到了大学毕业时,已经达到了100斤。看着镜子中的自己,心中充满了自卑和无奈。

一次偶然的机会,我在网上看到了一则关于京东互联网医院的广告,宣传他们的医生可以提供专业的减肥建议。我心中一动,决定试一试。于是,我在京东互联网医院上预约了一位医生。

医生很友善,问了我的身高和体重后,告诉我:“你的体重超标了,需要采取一些措施来减肥。”他建议我进行饮食控制和有氧运动,并推荐了奥利司他和酵素作为辅助手段。对于奥利司他,他解释说这是一种国家认证的减肥药,可以排油,但需要注意副作用和禁忌症。对于酵素,他说可以帮助排便,但也提醒我可能会遇到平台期,即使各种减肥措施都上了,体重依然没变化。

我听完医生的建议后,决定先从饮食和运动开始。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会做一些简单的有氧运动。同时,我也开始控制自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。经过一个月的努力,我的体重终于开始下降了,虽然速度不快,但我感到非常满意。

然而,好景不长,我的体重在某一天突然停滞不前了。无论我如何努力,体重就是不再下降。这时,我想起了医生提到的平台期,心中有些失落。但我并没有放弃,继续坚持自己的减肥计划,并尝试了医生推荐的酵素。虽然一开始并没有明显的效果,但我仍然坚持使用,直到有一天,体重又开始下降了。

现在,我已经成功减掉了20斤,感觉整个人都轻松了许多。回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生,是他们的专业建议和鼓励让我走出了减肥的困境。同时,我也想告诉所有正在减肥的朋友们,减肥并不是一件容易的事情,需要付出很多的努力和耐心。但只要你坚持不懈,总会有收获的那一天。

最后,我想说一句:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

减肥方法与注意事项 常见症状 超重或肥胖可能导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、关节问题等。易感人群包括缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:三餐定时定量,避免高热量食物。 2. 有氧运动:每天至少30分钟,包括跑步、跳操、骑车等。 3. 奥利司他:国家认证的减肥药,餐前服用,可能有腹泻副作用,需注意禁忌人群。 4. 酵素:可以帮助排便,但存在平台期,效果因人而异。 5. 定期体检:监测身体状况,调整减肥计划。
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