我从小就有一个坏习惯，喜欢吃辣的东西。每次吃完辣的，总感觉口腔里火辣辣的，仿佛舌头都要被烧焦了。可我就是控制不住自己，总是忍不住再来一口。直到那天，我才真正体会到后悔的滋味。

那天早上，我起床后发现舌头右侧上起了一个小泡。刚开始我没太在意，心想可能是昨晚吃的太辣了，过一会儿就好了。可谁知道，这个小泡不仅没有消失，反而越来越大，碰一下就疼得厉害。同时，我还感觉喉咙里有痰，咳不出来也咽不下去，非常难受。

我赶紧去看医生，医生说我有点咽炎和口腔溃疡，给我开了一些吃的药。可即使吃了药，口腔溃疡也没有缓解，反而下嘴唇也开始疼了。我开始担心起来，难道我得了什么严重的病？

我决定再次寻求医生的帮助。这次我找到了京东互联网医院的口腔科常医生。医生看了我的舌头和嘴唇后，告诉我这是典型的口腔溃疡，可能是由于胃火旺盛、脾虚湿热引起的。医生建议我使用金栀洁龈含漱液来消炎促进愈合，并注意近期少食烧烤、腌制、辛辣食品，保持口腔卫生，防止继发感染。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。溃疡逐渐消退，疼痛也减轻了很多。同时，医生还建议我注意饮食补充维生素B，多吃小米、豆制品、新鲜蔬果以及瘦肉等食物。这些食物中含有丰富的维生素B，可以帮助我预防和治疗口腔溃疡、唇炎、舌炎、口角炎等问题。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只顾眼前的享受，而忽视了身体的健康。从今以后，我要改掉吃辣的坏习惯，多关注自己的身体，及时就医，保持良好的生活习惯。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍爱自己的健康。

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