我从小就喜欢运动，尤其是跳远和短跑。每次学校的运动会，我总是冲在最前面，带领着班级的同学们一起拼搏。然而，这次的400米单脚跳却让我付出了惨痛的代价。

那天下午，阳光明媚，微风拂面，正是进行户外运动的好时机。我和几个好友在操场上比赛单脚跳，谁跳得远谁就赢。我们都很投入，互相激励着，气氛非常热烈。就在我即将冲过终点线时，突然感到右侧腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。我强忍着疼痛，勉强完成了比赛，但从那一刻起，我的腰就再也没有好过。

起初，我以为只是肌肉拉伤，休息几天就会恢复。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了。每次弯腰或做一些日常活动，都会引发剧烈的疼痛。我的心情也随之低落，开始担心这次的伤势是否会影响我的运动生涯。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。通过在线问诊，我遇到了卢医生。卢医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了一系列的问诊。从我的症状和描述中，卢医生初步判断我可能患有肌筋膜炎，而不是坐骨神经病。

卢医生给了我一些建议和治疗方案，包括避免久坐低头久立、加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量、外贴止疼药消炎止痛、口服肌松药和中成药等。同时，他也提醒我要注意休息，避免受凉和剧烈运动，至少要休息三周才能恢复正常。

我认真地按照卢医生的建议进行治疗和康复训练。虽然过程中有时会感到疼痛和不适，但我始终坚持下来。三周后，我的腰部疼痛明显减轻，甚至可以进行一些轻度的运动了。卢医生的专业和耐心让我非常感激，也让我对京东互联网医院的服务充满信心。

这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何时候都不能忽视身体的信号。同时，我也体会到了在线医疗的便捷和高效，尤其是在疫情期间，能够在家中就得到专业的医疗服务，真的非常方便和实用。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。