我叫小李，今年23岁，平时工作压力大，生活作息不规律，导致我总是感到疲惫不堪。有一天，我在网上看到有人说吃锌可以提高免疫力和抵抗力，于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生问我是多大岁数补充锌，我说我23岁。医生告诉我，如果是日常补充，每天吃三粒才更加理想。并且建议我在饭后吃，这样可以更好地吸收。

我问医生，吃锌有什么好处。医生详细地解释说，补锌可以开胃，增加食欲，促进生长发育。同时，补锌还可以增强免疫力和抵抗力，用于备孕，增加男性性功能，提高精子的活力和数量。听完医生的解释，我对吃锌的好处有了更深入的了解。

医生还推荐了一些牌子的锌片给我，告诉我这些牌子的含锌量很高，一粒含锌25毫克。医生说，这些牌子的锌片也是很不错的，比较理想。

在医生的指导下，我开始每天吃三粒锌片，并且在饭后吃。慢慢地，我发现自己的精神状态有了很大的改善，工作效率也提高了不少。同时，我也更加注重自己的生活作息和饮食习惯，希望能够保持健康的状态。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询医生。他们会给你专业的建议和指导，帮助你更好地了解自己的身体状况，保持健康的生活方式。记住，健康无小事，及时就医很重要！