我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。那个晚上也不例外，直到我突然感到腰部右侧后方一阵剧痛，像被针扎了一样。起初我以为只是姿势不对，换个位置就好了。但是疼痛并没有减轻，反而越来越强烈，甚至影响了我的呼吸。

第二天一早，我决定去看医生。由于疫情原因，我选择了在线问诊。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否有外伤或受凉等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有腰背筋膜炎，但也不能排除腰椎间盘突出引起的腰痛。

医生给了我一些建议，包括尽量休息、不要剧烈活动、戴腰围、用药和局部热敷。同时，医生也提醒我，如果症状没有缓解或逐渐加重，需要及时去线下医院就诊。最后，医生还给了我一些日常生活中的注意事项，例如保持良好的坐姿、加强腰背肌训练、注意腰部关节保暖等。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛并没有立即消失，但我能感觉到它在逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，避免久坐、保持良好的坐姿和站姿等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

回想起来，那次腰部疼痛虽然让我很难受，但也让我更加重视自己的健康。现在，我已经完全康复了，并且养成了更好的生活习惯。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我在家中就能得到专业的医疗服务。健康无小事，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！