我叫小明，今年17岁，正值青春年华。然而，我的手却像一张破旧的纸，布满了伤痕。小时候，我有一个不良习惯——啃指甲。起初只是偶尔，后来却变成了一种无法控制的行为。每当我感到紧张、焦虑或无聊时，总是下意识地去啃指甲。时间一长，我的指甲变得越来越短，甚至开始流血。家人和朋友都曾劝过我，但我总是找借口推脱，直到有一天，我突然意识到自己的问题有多严重。

那天，我在网上看到一篇文章，讲述了一个和我一样有啃指甲习惯的人的故事。他的指甲已经被啃得只剩下一小部分，手指也变得非常敏感，甚至连握笔都很困难。我被深深地触动了，开始反思自己的行为。我知道，如果不及时改正，我的手可能会像那个人一样，变得无法使用。于是，我下定决心，必须改变这个不良习惯。

我开始寻求帮助，向医生咨询如何恢复我的指甲。医生告诉我，首先要做的是控制自己的行为，尽量避免啃指甲。其次，需要多吃一些含维生素和锌的食物，以促进指甲的生长。最后，医生还建议我使用一些特殊的指甲油，能够防止我再次啃指甲。听完医生的建议，我感到非常感激，决定认真执行。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的指导去做。每当我有啃指甲的冲动时，我就会想起医生的话，提醒自己不能再犯同样的错误。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含维生素和锌的食物。慢慢地，我的指甲开始恢复，变得越来越健康。现在，我的手已经完全恢复了正常，指甲也长得很漂亮。我非常高兴，感谢医生给予我的帮助和指导。

通过这次经历，我深刻地认识到，改变不良习惯并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和毅力。但只要我们有决心，总会有办法克服困难。现在，我已经成功地戒掉了啃指甲的习惯，希望我的故事能够鼓励更多的人去面对和改变自己的不良习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！