我从小就有一个习惯，每次转头都会发出咔咔的响声。起初，我并没有太在意，甚至觉得这是一种独特的体验。然而，随着年龄的增长，这种响声变得越来越频繁，尤其是在早晨起床时，我的脖子仿佛被冻住了一样，转动起来格外困难。

我开始担心这是不是一种病，于是上网搜索相关信息。结果显示，可能是肾虚或颈椎病引起的。我心中一惊，决定去看医生。

在京东互联网医院，我找到了骨科医生进行图文问诊。医生问我症状出现多长时间了，是否有外伤扭伤。我告诉他已经一个月了，并且没有任何外伤。医生又问我是否有酸痛等不适，或者肩背部酸痛、上肢麻木酸痛等症状。我回答说没有，只是脖子转动时会响。

医生解释说，响声是颈椎小关节活动时发出的，提示劳损退变早期表现。目前没有其他症状，问题不大，但需要做好日常保养，避免后续加重或出现其他不适。他还给了我一些生活建议：平时要注意颈部保暖，睡觉枕头不要太高，避免长时间低头，避免久坐，多做仰头扩胸运动。缓解后坚持做颈操，锻炼颈部肌肉。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的脖子开始变得灵活起来。虽然恢复是一个长期的过程，但我知道只要坚持下去，就一定能看到效果。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，下次如果有其他问题，我一定会再次使用。

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