我从小就体弱多病，经常感冒咳嗽。可这次不同，咳嗽伴随着胳膊疼，尤其是晚上躺在床上，疼得我无法入睡。军训的日子里，我总是被疼痛折磨着，连最简单的动作都变得困难。

我记得那天早上，喝水时被呛了一下，胳膊疼得更厉害了。我试着贴了万痛经骨贴，但效果不佳。军训的生活很忙碌，我没有太多时间去想这些，只是尽量避免用力甩胳膊的动作。

直到有一天，我实在忍不住了，决定向医生求助。通过京东互联网医院，我找到了一个在线医生。我们开始了对话，他问我咳嗽和胳膊疼的具体情况。我告诉他，咳嗽不是经常发生，但胳膊疼已经持续了几天，甚至影响了我的睡眠。

医生分析说，可能是军训时用力过猛导致的肌肉拉伤。他建议我休息，少动胳膊，并用热毛巾敷胳膊。如果三天后仍然不能缓解，需要去医院检查。同时，他也提醒我，如果疼痛严重，可以考虑请假，去医院康复科找医生按摩理疗。

我试着按照医生的建议去做，虽然很难请假，但我尽量减少了胳膊的活动。晚上睡觉时，我用热毛巾敷胳膊，感觉稍微好了一些。第二天，我又找了康复师按摩、理疗，果然第三天就好了很多。

这次经历让我意识到，健康无小事。即使是小小的疼痛，也不能忽视。京东互联网医院的在线医生给了我及时的帮助和建议，让我避免了更严重的后果。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身体，遇到问题及时就医。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！