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我睡够了还老困,怎么回事?

我睡够了还老困,怎么回事?

我总是觉得自己睡得够了,但每天早上醒来,仍然像被抽干了精力一样。这种感觉就像一块沉重的石头压在我的胸口,让我喘不过气来。起初,我以为这只是因为工作压力大,或者是生活节奏太快。然而,随着时间的推移,这种疲惫感变得越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

我开始怀疑自己是不是生病了。于是我上网搜索相关信息,发现很多人都有类似的经历。其中一个可能的原因是肾虚。这个词听起来很陌生,但我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中,我了解到肾虚并不是一个具体的疾病,而是一种中医概念,指的是肾脏功能衰退所引起的一系列症状。这些症状包括疲劳、失眠、记忆力下降等等,正好符合我的情况。医生建议我改变生活习惯,早睡早起,多吃水果蔬菜,少熬夜,避免过度劳累。

我试着按照医生的建议去做,结果发现效果真的很明显。每天早上醒来,我不再感到那么疲惫,精神状态也好了很多。当然,这并不是一蹴而就的过程,需要我坚持不懈地调整自己的生活方式。但是,看到自己的身体和精神状态都在逐渐改善,我感到非常欣慰和满足。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,为什么熬夜会对身体造成那么大的伤害?为什么多喝水可以促进代谢?这些问题的答案都让我对自己的身体有了更深入的了解和认识。

总的来说,通过这次经历,我不仅找到了缓解疲劳的方法,也收获了一份宝贵的健康经验。我想对所有和我有类似经历的人说,千万不要忽视自己的身体信号,及时寻求专业的帮助和建议,才能真正做到“健康无小事”。

最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!他们的医生非常专业,服务也很周到。如果你有任何健康问题,不妨去那里咨询一下,相信你也会有所收获。

肾虚引起的困倦感 常见症状 肾虚可能导致的症状包括困倦感、忘记性、脾气易怒、焦虑情绪等。这些症状通常伴随着夜班或熬夜引起的生物钟紊乱和压力过大。 推荐科室 肾内科或中医科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜,十点半左右入睡,睡前不玩手机。 2. 饮食上多吃水果蔬菜,多喝水促进代谢,适量摄入瘦肉和蛋奶类食品以保证营养。 3. 在夜班时,尽量保持精神放松,避免压力过大,戴耳机放轻音乐转移注意力,放松心情。 4. 如果有需要,可以考虑服用中药补肾益气的药物,如六味地黄丸等,但需在医生指导下使用。 5. 白天多喝水补充,晚上九点以后避免大量饮水,以免影响睡眠质量。
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宋斌

主任医师

感染内科

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康兴

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感染内科

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