我叫小李，今年28岁，工作在一家IT公司。每天都要面对电脑，久坐久站已经成为了我的生活常态。然而，最近几个月来，我的腰部开始出现了不适，尤其是在长时间坐着或站着后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是缺乏运动所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求解决方案，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是购买了一个高腰的椅子。然而，效果并不明显，疼痛感依然存在。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的情况可能是由于长期的不良姿势和缺乏运动导致的腰肌劳损。医生建议我进行一些腰背肌功能锻炼，并且在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的弯腰和久坐久站。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天进行一些简单的腰背肌功能锻炼，并且在工作中注意保持正确的坐姿和站姿。同时，我也开始尝试一些中医理疗方法，例如针灸和推拿。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛感明显减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，让我能够在家中就能得到有效的治疗和建议。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。