我叫小雨，今年2岁10个月。最近，妈妈总是担心我，因为我经常便秘，拉不出来。有时候，拉出来的便便也很硬，像小石头一样。妈妈说这可能是因为我脾虚，需要调理一下身体。

一天，妈妈带我去看了医生。医生说我需要多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。还推荐了一种益生菌粉，叫做“京东互联网医院推荐的益生菌粉”。医生说早晚各一袋，温水冲服，效果很好。妈妈听了医生的建议，决定给我试试看。

回到家后，妈妈每天都按时给我冲服益生菌粉。同时，她也开始注意我的饮食，多给我吃一些蔬菜和水果。刚开始，我并不喜欢这些东西，总是挑食。但是，妈妈很有耐心，每天都陪我一起吃饭，告诉我这些食物对身体有多么重要。慢慢地，我也开始接受这些食物了。

几周后，我发现自己的便秘情况有所改善。拉便便不再那么困难，甚至有时候还会有正常的排便。妈妈很高兴，觉得医生的建议非常有效。我们也继续坚持每天喝益生菌粉，多吃蔬菜和水果。

除了饮食上的调整，妈妈还开始带我去户外玩耍。每天下午，我们都会去公园里散步，呼吸新鲜空气，晒太阳。妈妈说这样可以帮助我消化，促进食欲。果然，我的食欲也开始变好了，吃饭不再那么挑剔了。

在这个过程中，妈妈也学到了很多关于儿童健康的知识。她知道了如何正确地喂养我，如何帮助我保持健康的生活习惯。我们一起成长，一起学习，共同面对生活中的挑战。

现在，我已经不再便秘了，身体也变得更健康了。妈妈说，这都要感谢医生的建议和我们的努力。我们会继续保持良好的生活习惯，希望所有的孩子都能像我一样健康快乐地成长。

如果你也有便秘的问题，不妨试试医生推荐的益生菌粉，多吃蔬菜和水果，多去户外活动。相信只要你坚持下去，健康的生活方式一定会带给你更多的惊喜和收获。