我从小就是一个夜猫子,喜欢熬夜看书、玩游戏,甚至是刷手机。直到有一天,我发现自己晚上玩手机到半夜,怎么也睡不着了。起初我以为只是偶尔的失眠,没太在意。但是,随着时间的推移,这种情况越来越频繁,严重影响了我的日常生活和工作效率。
我开始在网上搜索相关信息,了解到肾虚可能是引起失眠的原因之一。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院进行了图文问诊。
医生详细询问了我的睡眠情况,包括入睡时间、起床时间、白天是否午休等。通过我们的交流,医生指出,我的卧床时间过长和躺在床上玩手机的习惯都是导致我失眠的原因。同时,医生也关心了我的心理状态,询问是否有压力过大或遇到不顺心的事情。这些问题让我意识到,除了生理因素外,心理因素也可能对我的睡眠产生影响。
医生建议我压缩卧床时间,并使用百乐眠胶囊和谷维素来辅助调理。虽然我担心会产生依赖性,但医生解释说这两种药物属于中成药,副作用小,不易成瘾。医生还提醒我,躺在床上做与睡觉无关的事情只会加重清醒,建议我在半小时内没有睡意时离开床,等有睡意再回到床上去。
在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯,控制卧床时间,避免在床上玩手机。同时,我也开始服用百乐眠胶囊和谷维素。经过一段时间的调整和治疗,我的睡眠质量有了明显的改善。现在,我可以在晚上10点左右入睡,第二天早上精神饱满地迎接新的一天。
这次经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的医疗服务。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们,大家注意身体,遇到问题及时就医哦!
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