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我总是胡思乱想,情绪崩溃,需要怎么办?

我总是胡思乱想,情绪崩溃,需要怎么办?

我总是胡思乱想,情绪崩溃,需要怎么办?

这是我在网上搜索时看到的一个问题,看到这个问题,我不禁想起了自己曾经的经历。去年,我也经常感到心烦易怒,总是胡思乱想,情绪低落,甚至有时候会突然崩溃大哭。起初,我以为这只是因为工作压力大,生活节奏快,没太在意。但是,随着时间的推移,这种情况越来越频繁,影响到了我的日常生活和工作。

我开始怀疑自己是不是得了什么病,于是上网搜索相关信息。有一天,我在网上看到有人说肾虚也可能引起心烦易怒的症状。我当时就想,难道我真的肾虚了?我越想越害怕,情绪也变得越来越低落。

后来,我决定去看医生。医生问了我很多问题,包括这种情况有多长时间了,是否去过医院看过,是否有任何治疗等等。我告诉他我已经有一年多了,之前没有去看过医生,也没有接受过任何治疗。医生让我填了一份量表卡片,测试一下我的焦虑抑郁程度。结果显示,我确实存在一定程度的焦虑和抑郁症状。

医生给了我一些建议,包括放慢生活节奏,学会“不在意”,培养兴趣爱好等等。他还告诉我,如果情况不改善,可能需要药物治疗。但是,他也强调,首次发病的患者不允许开药,需要去医院精神心理科就诊,以免延误病情。平时多运动也会加快疾病恢复的。

我听了医生的建议,开始尝试调整自己的生活方式。同时,我也找了一个心理医生进行咨询。心理医生告诉我,我想太多了,需要学会放松自己,接受现实。经过一段时间的治疗和自我调整,我的情绪逐渐稳定下来,胡思乱想的现象也减少了很多。

现在回想起来,我很庆幸当初没有因为害怕而逃避问题,而是勇敢地面对并寻求帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不要犹豫,及时就医吧。焦虑抑郁症就医指南 常见症状 焦虑抑郁症的常见症状包括胡思乱想、悲观、神经质、情绪崩溃、哭泣、暴饮暴食、睡眠不踏实等。易感人群通常是长期承受压力、缺乏社交支持或有家族史的人群。 推荐科室 精神心理科 调理要点 1. 放慢生活节奏,适当调整目标,不要追求完美; 2. 学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价; 3. 培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式; 4. 如果情况严重,可能需要药物治疗,如抗抑郁药; 5. 多运动,运动是释放负面情绪的最好方法之一,可以加快疾病恢复的速度。

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